Concienciación en enero

Concienciación en enero

La concienciación adjunta de enero se centra en la termogénesis de la actividad no relacionada con el ejercicio, también conocida como movimiento NEAT. Muchos estadounidenses pasan gran parte del día sentados, una media de 9,5 horas, lo que puede provocar baja energía, dolor y mayores riesgos para la salud.

Afortunadamente, aumentar el movimiento diario mediante NEAT puede ayudar. Descubra cómo acciones tan sencillas como ponerse de pie durante las llamadas, dar paseos más largos, convertir las tareas domésticas en mini entrenamientos y mantenerse activo mientras ve la televisión o hace recados pueden romper los largos periodos de sedentarismo y mejorar la salud en general en el folleto de este mes.

Lea elboletín informativo«Vida más saludable» para obtener más información sobre los siguientes temas:  

• Artículo principal: Aprovechar al máximo los datos de tus dispositivos portátiles
• NUEVO-Pregunte al experto: P: «¿Por dónde empiezo a comer de forma saludable?»
• Alimento para el pensamiento: control de las porciones frente a libertad alimentaria
• Reto del mes: haz un seguimiento de tus datos
• Receta: Brochetas de cordero con ensalada de naranja